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雜病不求人-高血壓
 
‧e絡通編輯群 整理
 

高血壓


1.      控制體重。


2.      減少用鹽。


3.      減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切。


4.      維持鉀和鈉的平衡,比例約為三比一。


5.      補充鈣質。


6.      避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高。


7.      進行有氧運動。


8.      考慮吃素。


9.      經常量血壓。


10.  保持心情愉快。


11.  少說話。


12.  也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響。


13.  與寵物玩耍可降低血壓。

 
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