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睡眠健康程度評估   評估總計 179 次
 
擁有高品質的睡眠對您翌日的工作和生活都非常重要,人的健康離不開充足的睡眠,良好的休息能提高人身體各方面的免疫力。該評估能較準確判斷出評測對象的睡眠健康狀況,希望通過評估能使您獲得健康!
擁有高品質的睡眠是獲得健康的必備條件。您的睡眠夠健康麼?也許一個小小的評估就能讓您瞭解自己的睡眠品質。該評估是根據人的綜合生理資料來測評您的睡眠品質,希望通過該評估能使您獲得健康!
 
1.
您是否在白天經常感到疲倦?
A.是
B.否
   
2.
您是否因走神而出事或幾乎出事故?
A.是
B.否
   
3.
您是否常常晚上工作?
A.是
B.否
   
4.
您是否會在看書或看電視時打瞌睡?
A.是
B.否
   
5.
您是否睡前習慣先好好洗個澡或聽些輕鬆的音樂?
A.是
B.否
   
6.
您是否作息沒有規律,就寢和起床沒有一定的時間?
A.是
B.否
   
7.
您是否睡與醒沒有規律性,甚至日夜顛倒?
A.是
B.否
   
8.
您是否曾因睡不著而服用安眠藥?
A.是
B.否
   
9.
您是否不容易入睡?
A.是
B.否
   
10.
您是否經常做惡夢或不愉快的夢?
A.是
B.否
   
11.
你是否夢又多又雜亂?
A.是
B.否
   
12.
您是否睡眠時間在5小時以下?
A.是
B.否
   
13.
您是否睡眠時間達不到7小時?
A.是
B.否
   
14.
您是否早起有困難?
A.是
B.否
   
15.
您是否需要鬧鐘叫您起床?
A.是
B.否
   
16.
您是否每天早上起床時都覺得精神不充沛?
A.是
B.否
   
17.
您是否在週末睡得晚?
A.是
B.否
   
    
 
   
         
 
   

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