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心理壓力自測   評估總計 328 次
 
在現代社會中,由於競爭日趨激烈,生活節奏加快,各種應急事件增多,人們的心理壓力不斷加大,容易產生各種負性情緒,成為影響人們生活品質的重要因素。那麼,我們能否自我測試所受的心理壓力,預防和減輕身心損害呢?希望通過評估能使您獲得健康!
這個心理壓力的自我評估,是日本大學醫學部編制的一份診斷表。這個診斷表列舉了30項自我診斷的症狀。你可以問問自己,根據自己在過去12個月內的經歷和感覺來回答這些問題。
 
1.
經常患感冒,且不易治癒;
A.是
B.否
   
2.
常有手腳發冷的情形;
A.是
B.否
   
3.
手掌和腋下常出冷汗;
A.是
B.否
   
4.
突然出現呼吸困難、憋悶窒息感;
A.是
B.否
   
5.
有腹部發脹、癢痛感覺,而且常下痢、便秘;
A.是
B.否
   
6.
肩部經常堅硬癢痛;
A.是
B.否
   
7.
背部和腰部經常疼痛;
A.是
B.否
   
8.
疲勞感經休息不易解除;
A.是
B.否
   
9.
時有心臟悸動現象;
A.是
B.否
   
10.
有胸痛情況發生;
A.是
B.否
   
11.
有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感;
A.是
B.否
   
12.
眼睛很容易疲勞;
A.是
B.否
   
13.
有鼻阻、鼻塞現象;
A.是
B.否
   
14.
有耳鳴現象;
A.是
B.否
   
15.
經常喉痛;
A.是
B.否
   
16.
口腔內有破裂或潰爛情形發生;
A.是
B.否
   
17.
站立時有發暈情形;
A.是
B.否
   
18.
有頭暈眼花情形發生;
A.是
B.否
   
19.
睡眠不好;
A.是
B.否
   
20.
睡覺時經常做夢;
A.是
B.否
   
21.
深夜突然醒來時不易再繼續入睡;
A.是
B.否
   
22.
不能集中精力專心做事;
A.是
B.否
   
23.
早上經常有起不來倦怠感;
A.是
B.否
   
24.
稍微做一點事就馬上感到很疲勞;
A.是
B.否
   
25.
有體重減輕現象;
A.是
B.否
   
26.
常感到吃下東西像沉積在胃裏;
A.是
B.否
   
27.
面對自己喜歡吃的東西,卻毫無食欲;
A.是
B.否
   
28.
與人交際應酬變得很不起勁;
A.是
B.否
   
29.
稍有一點不順心就會生氣,而且時有煩躁不安的情形發生;
A.是
B.否
   
30.
舌頭上出現白苔;
A.是
B.否
   
    
 
   
         
 
   

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