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{奇摩健康}跟我這樣做 敲膽經 排毒放鬆操
 
2268 人點閱│2009.03.01 15:04 發表
現代人喜歡大魚大肉,加上熬夜作息不正常,很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷,覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則,多接觸大自然,讓自己心情徹底放鬆。

 他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」,做法是:站立,單腳彎曲踩在椅子上呈90度,以同一邊手握拳,沿著身體側面,由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方,左右交換敲打各約200下。

 覃醫師說,身體側面的大腿外緣正是膽經的地方,肝膽相照,膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著,彎腰用兩手一起敲打,敲打後再喝杯溫開水,隨時隨地敲一敲,有益消化又能幫助身體排毒。

資料來源:奇摩健康 http://tw.health.yahoo.com/health_info//080215/5/3tkal.html
 
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